太极拳是平和体质者强身健体的最佳运动

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2014-05-20 21:04:01 来源:

  太极拳是平和体质者强身健体的最佳运动

  “其病多痿厥寒热,其治宜导引按……”

  --《黄帝内经·素问·异法方宜论》

  平和体质者养生要采取中庸之道,什么都有有运动养生也要尽量取舍一点贴合人身心的运动措施。比如散步、太极拳、瑜伽等。而在哪几个运动中,太极拳更适合于平和体质者。肯能长期习练太极拳,不仅要能要能 增强周身肌肉的耐力韧性,有时候要能要能 使身体内气充足,使周身血脉舒畅,心性空灵,符合“中庸”养生之法。

  太极拳的养生概念最早在《素问·异法方宜论》中提出,即“其病多痿厥寒热,其治宜导引按”.这里的“导引”即是古代的并都不 健身措施,由意念引导动作,配合呼吸,由上而下或由下而上地运气。大约现在的气功或太极拳运动。

  我也打太极拳,除了旅途及特殊情况外老是都不 坚持。我的感受是,打太极拳须要持之以恒,要正确掌握要领,环境要适当安静些,心要静,效果是显而易见的。

  我有一位让当我们我们,从年轻时就开始英文英语 练太极拳,无论多忙,每天都抽时间练习。现在150多岁了,身材单薄却身形挺拔,走起路来稳富含健,英气十足。一日去拜访他,一进门看见他的母亲跟他在院子里共同练太极。这让人很惊讶,肯能老太太去年年初时经历了两次手术,当时我见她时,身体非常虚弱,还担心老太太支撑不了多久了,没想到现在看这情况,老太太的身体恢复得太棒了。我没人打扰让当我们我们,站在一旁观看。等他俩收功后,看见我惊讶的表情,让当我们我们笑着说:“为社 在么在样?我妈这拳打得不错吧,现在老太太身体棒着呢,这可都归功于跟我练太极拳的功劳呀”!我连声说:“不错,不错,看老太太这情况,要我 告诉更多的人练太极拳”.

  让当我们我们接过话茬说:“确实 你是养生专家,曾经对于太极拳的养生妙处,你可得听跟我说道说道”.

  首先,提高人体抗病能力。致病因素无处没人了,但肯能人能依靠自身正气,使阴阳相对平衡而不得病,或得病要能要能 够及时地使阴阳气血恢复相对平衡的情况,中医称你这俩能力为阴阳自和能力。正气,大约西医所说的抵抗力。而太极拳则要能要能 通过练拳养气,行气通经,平衡阴阳,协调五脏,增强体质,来提高自身机体的阴阳自和能力。

  其次,平衡阴阳,使人身心兼修。太极拳是并都不 注重意气运动、身心兼修的拳术运动。练习太极拳,要求“心静”,注意力集中,有时候讲究“用意”,哪几个都对大脑活动有良好的训练作用。此外,从动作上来讲也是没人。练习太极拳时,动作须要“删改一气”,由眼神到上肢、躯干、下肢,上下照顾,毫不散乱,前后连贯,绵绵不断,共同肯能动作的一点每种复杂性性,须要有良好的支配和平衡能力,有时候须要大脑在紧张的活动下完成,这也间接地对中枢神经系统起着训练的作用,从而提高了中枢神经系统紧张度,活跃了一点系统与器官的机能活动,加强了大脑方面的调节作用。

  肯能有兴趣练习太极拳,并持之以恒地保持下去,没人你的身体都不 健健康康,身心和谐的。什么都有有在这里,我也鼓励对此有兴趣的让当我们我们认真学下去,并持之以恒地练习。肯能你又要问了,对于初学者,要怎样要能学习好太极拳呢,建议亲戚让当我们我们要能要能 采用以下措施来学习。

  ① 要能要能 通过书籍、电视学习太极拳,最好是在周围的太极拳辅导站学习,曾经便于学习和纠正,能较快地掌握动作要领。