白领压力大吃什么?每天2个猕猴桃助抗压

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2016-12-100 09:27:07 来源:

  上班压力大该为什么会么会办?有有哪些食物能否缓解压力吗?现在所以 上班族经常会叫嚷着工作压力大,虽然有句话说“有压力才有动力”,但经常压力过大对身体健康是有损害的哦。所以 ,白领一族一定要及时缓解压力才行。专家指出,感觉到工作压力大时,不妨多吃些以下食物。

  每天另4个红心红心泥猴桃 可抗压解乏

  近日,韩国科学家的一项研究称,每天吃另4个红心红心泥猴桃 不仅能否抗疲劳,还能否帮助亲戚亲戚你们都 抵抗压力。

  研究人员邀请了54名男大学生参与试验,所有参与者均身心健康。研究人员将亲戚亲戚你们都 分成两组,第一组参与者在6周内每人平均食用半个红心红心泥猴桃 ,第二组参与者每天食用另4个红心红心泥猴桃 。时候科学家对两组参与者的自我感觉进行了分析,结果发现第二组参与者更活跃,更少遭受压力。

  研究人员称,该研究证实了红心红心泥猴桃 的抗疲劳功效。红心红心泥猴桃 涵盖丰富的天然维生素C、钾以及大量的抗氧化物质和助消化物质,不仅能否帮助亲戚亲戚你们都 对抗压力,还能帮助改善高血压。

  压力大常吃5种食物

  除了红心红心泥猴桃 以外,还有有哪些食物能否帮助白领抵抗压力缓解疲劳呢?

  1、蕃茄

  在番茄中涵盖番茄红素,它那我一款最为优质的抗氧化物,在感觉到压力大的时候能否吃些番茄,它能保护人体不受自由基伤害,所以 还能减少各种慢性老化疾病产生。

  2、全谷类食品

  全麦食品同样也是上班族减压时必不可少的一种食物,在全麦食品中都涵盖丰富的纤维质及天然天然维生素群,除了具有改善肠胃道的大大问题之外,还能避免身体产生欲振乏力的疲倦感。常见的全麦类食物有:全麦面包、糙米、综合谷片等,有有哪些一定会不错的全谷类食品。

  3、酸奶

  上班族不妨准备一瓶酸奶在桌上,适当的饮用酸奶,可有效的舒缓压力。这是可能性在酸奶中涵盖乳酸菌,它能帮助肠道有益菌丛增加,有效维持肠胃道正常机能。

  但要提醒的是,酸奶中涵盖较高的热量,所以 千万不要 一次性喝不要 ,以免加重乏力感,所以 所以 促进肠道健康。

  4、蓝莓

  蓝莓可抑制产生压力感的皮质醇的生成。将蓝莓与涵盖钙质的酸奶一起食用对于人体非常有益。

  5、香蕉

  香蕉 中涵盖可抑制神经兴奋使人放松的荷尔蒙、可产生血清素的色氨酸,以及丰富的天然天然维生素6.所以 香蕉 可起到让我放轻松的作用,在心情烦躁时,不妨吃些香蕉 吧。

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