IT人士如何来预防和减轻干眼症

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干眼症异常是常见的眼病,近年来,干眼症疾病逐渐增多,IT人士怎么来预防和减轻干眼症?这是已经 患者常问的问提图片,下面大家 来了解下!

(1)首先,要养成多眨眼的习惯。专业人士认为,干眼病是有两种压力型病症,问提图片出在眼睛长时间盯着曾经方向看。已经 我处里眼睛疲劳的最好最好的办法是适当休息,切忌连续操作。通常情況下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。曾经人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一,已经 应该有意识的多眨眼,已经 我每隔一小时要花费让眼睛休息一次。另外,工作的姿势和距离也是不怎么要的。将显示器放低,座椅调高,调整曾经最适当的姿势,使得视线能保持向下约60 o,眼睛和屏幕的距离保持在60 cm以上,曾经里能使颈部肌肉放松,已经 我里能使眼球表皮暴露于空气中的面积明显减少。

(2)其次,应该多吃这些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素BA、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至跳出夜盲等,电脑操作者应多吃涵盖维生素BA的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素BC里能有效地抑制细胞氧化。维生素BE主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾。核桃和花生中涵盖雄厚的维生素BE。维生素BB1里能营养神经,绿叶蔬菜里就涵盖少量的维生素BB1。每天可适当饮绿茶,已经 我茶叶中的脂多糖,里能改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。

(3)再次,环境照明要柔和。为了处里荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面,已经 我操作者头上有窗户应拉上窗帘,处里亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。

(4)最后,里能适当点用这些眼药水。如润洁、贝复舒、萧莱威及人工泪液等。另外眼保健操也里能起到放松眼的调节,减少视疲劳的作用。眼保健操的本质是自我按摩,已经 通过自我按摩眼部周边的穴位和皮肤肌肉,增加眼窝内血液循环,达到消除眼疲劳的目的。

IT人士怎么来预防和减轻干眼症?您都知道了吧,希望上述介绍能给您带来帮助,干眼症异常不想过于担心,积极配合治疗要能治好疾病。想了解更多信息请在线咨询专家。