饭前喝水好 上班族健康喝水行程表

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2015-04-26 15:58:52 来源:

   如今,重视喝水的人,不要 了;但真正会喝的人,却为数不要 。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都还要能了证明你要是喝水,却不一定是喝对了水。

  饭前喝水的六大作用

  1. 提高注意力:能帮助大脑保持活力,把新信息牢牢存到记忆中去。

  2. 提高免疫力:都要能 提高免疫系统的活力,对抗细菌侵犯。

  3. 抗抑郁:能刺激神经生成抗击抑郁的物质。

  4. 抗失眠:水是制造火山岩睡眠调节剂的必需品。

  5. 抗癌:使造血系统运转正常,有有助于于预防多种癌症。

  6. 预防疾病:能预防心脏和脑部血管堵塞。

  上班族健康喝水行程表

  6:150:经过一整夜的睡眠,身体刚刚 结速英文英文缺水,起床之际先喝2150CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

  8:150:清晨从起床到办公室的过程,时间一个劲很重紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出現脱水问提,什么都到了办公室后,先别急着泡咖啡,给一点人一杯大约2150CC的水!

  11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的刚刚 ,再给一点人一天里的第三杯水,补充流失的水分,有有助于于放松紧张的工作情绪!

  12:150:用完午餐半小时后,喝一点水,都要能 加强身体的消化功能。

  15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!要能提神醒脑。

  17:150:下班被抛弃办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然无需暴饮暴食。

  22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取1150CC水量了。不过别一口气喝不要 ,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。