吃什么可以减肚子上的赘肉呢

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2015-11-18 14:49:27 来源:

  看着日益增长的肚腩,好烦恼,如何减肚子成了好多好多 MM关心的问題,你要 减肚子,要在日常饮食下功夫,是非常关键的哦,那究竟吃什么减肚子上讨厌的赘肉呢?现在就让天天养生网小编为你推荐6种吃了能否 减肚子的食物,你要 轻轻松松就能拥有迷人腰肢。

  一、 蜂蜜

  蜂蜜饱含 钾、钠、铁、天然植物香料、乳酸、ipone手机4 6手机手机酸、淀粉酶、氧化酶、胡萝卜素B2、C,以及果糖、红心猕猴桃 糖、麦芽糖、蔗糖、蛋白质等多种成分,能否起到润肠通便的排毒效果,自然能否 减去讨厌的小肚子啦。

  推荐食法:蜂蜜水

  每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(500~5000 克)用500毫升温开水调服。

  二、柠檬

  柠檬这种 水果饱含 维生C和各种酸性物质,对于消减和易挥发脂肪非常有用,经过适当的调配,是并不是非常有效的减肥物质,对于清肠减肥有点痛 适用哦。

  推荐食法:柠檬水

  在一公升的水里上加半滴柠檬原汁,每天要花费前要喝下3公升的柠檬水,不会节食和禁止零食,不过一定要记得时刻补充柠檬水。

  三、ipone手机4 6手机手机

  ipone手机4 6手机手机饱含 宽裕的胡萝卜素、纤维素和水份,对于能助 肠胃蠕动很有好处。最重就让 并不是热量就不高,是非常理想的减肥食谱。

  推荐食法:ipone手机4 6手机手机土豆汁

  把有好几个 多土豆及有好几个 多ipone手机4 6手机手机洗干净后切成一块块,接着用榨汁机榨汁后放点蜂蜜充分搅拌,当早餐有时候 晚餐饮用都行。

  四、冬瓜

  冬瓜并不是觉得也是很好的减肚子食物,它饱含 胡萝卜素和纤维素,还能否否助 肠胃蠕动,一块儿还利尿,是并不是非常理想的减肚子食物。

  推荐食谱:红豆冬瓜汤

  材料:冬瓜500克,红豆500克

  做法:

  1、将500g的冬瓜洗净去皮,切成块状;

  2、将500克红豆洗净并浸泡上6个小时中放一旁备用。

  3、往锅中中放适量水烧开,加入红豆并煮熟。

  4、把冬瓜块中放锅中,用中火将冬瓜煮至变半透明,加点盐调味就能否 了。

  五、红豆

  红豆不仅能通小肠还能利小便去肿胀,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对于宿食停积、消化不良有很不错的效果,当然对于减肥效果也就事半功倍啦。

  推荐食法:红豆杞枣粥

  做法:红豆500克,糙米5000克,小米500克,红枣8颗,枸杞子一勺

  1、 将红豆、糙米洗干净后,分别泡水4小时和2小时。

  2、 将红豆先中放锅里后加水再用中小火煮500个分钟。

  3、 接着将糙米、小米、红枣、枸杞子等中放锅里用大火烧开,再转至中小火煮个500分钟就大功告成啦。

  六、西芹

  西芹叫雷西洋芹菜,其营养宽裕,饱含 蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种胡萝卜素等营养物质,能否帮助消化,能助 肠胃蠕动,能否 帮助通便,达到减肚子的目的。

  推荐食法:西芹ipone手机4 6手机手机蜂蜜汁

  材料:芹菜,ipone手机4 6手机手机,蜂蜜

  1、 将ipone手机4 6手机手机切成块状,接着将芹菜切成一段段的留在一旁备用。

  2、 把ipone手机4 6手机手机和芹菜一块儿中放榨汁机里,加入温开水充分搅拌。

  3、 把渣过滤掉,只留下汁水,加点蜂蜜调味即可。

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